Nous avons tous entendu parler d’un sommeil réparateur. Ce terme tient sa part de vérité. Il est facile de constater qu'une mauvaise nuit de sommeil peut avoir des répercussions sur votre visage. Des signes comme une peau déshydratée, des poches et cernes sous les yeux, et un teint terne en sont des indicateurs évidents. En effet, alors que nous dormons, notre corps se met en mode réparation, pour se permettre de récupérer pendant la nuit. Il en va de même pour notre peau : ces heures nocturnes sont cruciales pour soutenir la régénération et la récupération, afin que nous puissions nous réveiller avec une peau d’apparence reposée et éclatante. Examinons de plus près ce qui se passe avec notre peau pendant que nous dormons.

Tout d'abord, il est important de comprendre notre cycle circadien. Ce rythme joue un rôle essentiel dans la régulation du sommeil, des hormones, du métabolisme et même de l'humeur. Il est fascinant de constater comment les facteurs externes, en particulier l'exposition à la lumière, peuvent influencer ce rythme. Par exemple, la lumière bleue émise par les appareils électroniques, comme les écrans d'ordinateur, peut perturber notre cycle de sommeil et rendre plus difficile la détente le soir. Maintenir un horaire de sommeil régulier et minimiser l'exposition à la lumière vive en soirée peut aider à synchroniser notre rythme circadien.

Comprendre et respecter le rythme naturel de notre corps peut améliorer considérablement notre santé et notre bien-être, car nos cellules cutanées sont réglées par ce cycle. Bien sûr, notre peau subit différents changements tout au long de la journée et de la nuit, ce qui influencera la manière dont nous en prenons soin. Voici cinq façons d’améliorer votre routine de soins de nuit pour des résultats visibles au réveil.

Nettoyez soigneusement votre peau avant de vous coucher

La première étape pour optimiser l'efficacité de votre routine de soins du soir est un nettoyage adéquat. Cela aide à éliminer le maquillage, la crème solaire et les impuretés accumulées au cours de la journée, garantissant ainsi que les ingrédients des sérums et des crèmes appliqués par la suite pénètrent efficacement dans la peau. Pour les types de peau plus grasse et toute personne portant du maquillage,  on recommande de procéder à un double nettoyage pour éliminer à la fois les débris en surface et s'assurer qu'aucune huile ou particules résiduelles ne restent sur la peau.

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Exfoliez deux à trois fois par semaine

Pour éliminer les cellules kératinisées qui peuvent obstruer les pores et empêcher la pénétration des ingrédients, on conseille d'exfolier deux à trois fois par semaine, selon le type de peau et l'âge de la personne. Le cycle naturel d'exfoliation de la peau ralentit avec l'âge. Cependant, permettre la libération des cellules cutanées par l'exfoliation stimulera le cycle naturel de renouvellement cellulaire.

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Incorporez des ingrédients anti-âge

Les peptides réparateurs, le rétinol, ainsi que les AHA et BHA sont des ingrédients reconnus pour leurs bienfaits anti-âge lorsqu’appliqués la nuit. Le rétinol est connu pour éliminer les cellules mortes de la peau, accélérant ainsi le processus naturel d'exfoliation. Les AHA et BHA agissent en brisant délicatement les liens qui maintiennent les cellules mortes entre elles, favorisant leur exfoliation progressive. Comme ces ingrédients peuvent rendre la peau plus sensible au soleil, il est recommandé de les appliquer le soir et d'utiliser quotidiennement un écran solaire pour protéger la peau des dommages accrus causés par le soleil.

En savoir plus sur le rétinol et les AHA/BHA

Maintenez l'hydratation

Bien que le sommeil soit extrêmement bénéfique pour notre peau, il y a un petit inconvénient : nous perdons naturellement de l'hydratation pendant la nuit. La perte d’eau transépidermique se produit pendant le sommeil, c'est pourquoi la peau nécessite une hydratation supplémentaire pour rester souple et lisse. Commencer par l'application d'une crème de nuit adaptée au type et aux besoins spécifiques de la peau est essentiel. C’est également le moment idéal pour utiliser une crème plus riche, qui pourrait sembler trop lourde pendant la journée.

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Accordez une attention particulière à vos yeux

La peau autour des yeux est plus fine et délicate que celle du visage, car elle contient très peu de glandes sébacées qui sécrètent le sébum pour hydrater la peau. Elle est donc plus à risque de se déshydrater. Comme la peau est plus fragile et vulnérable aux facteurs de stress externes et qu’elle perd naturellement de l'hydratation pendant la nuit, accordez aux contours des yeux un soin supplémentaire avant de vous coucher, pour éviter les signes de fatigue, comme les cernes et les poches sous les yeux.

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Le matin, la peau reprend son rôle de barrière naturelle contre le monde externe. Nous pouvons améliorer notre routine de soin de peau matinale pour maximiser l'apparence de notre peau et la protéger des facteurs de stress comme l'exposition au soleil, la pollution et le stress.

Commencez par nettoyer la peau pour éliminer les huiles et impuretés accumulées pendant la nuit. Ensuite, privilégiez les sérums contenant des antioxydants, comme la vitamine C, pour protéger la peau des agressions environnementales tout au long de la journée. Appliquez ensuite une crème de jour et un soin contour yeux adapté au type et aux besoins spécifiques de la peau. Enfin, appliquez un écran solaire à large spectre pour protéger la peau des dommages causés par les UV.

Pour garder une peau éclatante et lumineuse, ajuster l'application des produits de jour et de nuit est indispensable au fil des saisons, des changements de vie et avec l'âge.

Nos esthéticiennes sont les mieux placées pour vous recommander les meilleurs produits en fonction de votre type de peau, de ses conditions et de vos préoccupations spécifiques.